8月31日Global Gym Nagasaki2014年9月11日読了時間: 1分九州大会が終わりました。結果は、私は8位でした。まだまだ力不足です。しかし良い経験となりました。 ジュンさんは惜しくも2位でした。そして、急遽今月21日佐賀で行われるボディビル大会にゲストポーザーとしてジュンさんが登場します。いよいよ5ヶ月のダイエットも終わり、オフシーズンになります。 来年に向けてバルクアップします。 ただ暴飲暴食には注意しましょう。
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...