１２月２１日

＜筋トレトピック＞ 筋肉をいち早く肥大させるには？ 早く筋肉を肥大させるということはどうしても限界があると考えられます。肥大だけを考えると加圧トレーニングが良いと思います。また加圧トレーニングは負荷が軽く疲労が残りづらいので時間を詰めてトレーニングすることが可能です。ですが、疲労感が大きい場合は、しっかり休息をとりましょう。 筋肉を早く育てたいということならいかにトレーニング後の回復過程を速くできるかが一つのポイントになります。また、オーバートレーニングにならないようにトレーニングをすることです。しっかり運動、栄養、休息を意識しながら生活しましょう。

＜英文トピック＞ 問）彼女は彼をランチに誘いました。 １）She asked him to have lunch. If you “ask someone to do something,”it means tanomu.But in case,she is inviting him to have lunch with her,not asking him to eat by himself.So use either of the following: ２）She asked him to have lunch with her. ３）She asked him to lunch. “Ask(someone)to and noun”means “invite(someone)to.”Adding a verb(such as “have”)changes the meaning of “ask” to tanomu.

今年はこの記事で最後となります。いつも読んで下さっている方々今年一年ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたいます。 また、トレーニーの方々、また来年もトレーニング頑張りましょう。少しでも力になれるようなアドバイスを来年は書きたいと思います。 少し早いですが、良いお年を。　グローバルスタッフ一同

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