腸の調子を整えるには

腸の調子を整える食材はいろいろありますが、今日はところてんをピックアップして説明させていただきます。

ところてんは栄養はほとんどありませんが水溶性の食物繊維を含んでいます。

一緒に水分をとると満腹感をもたらすことができます。（個人差はあります。）

消化されにくく腸までいきその結果、腸が活発化されます。

老廃物や毒素といった悪いものを吸収して排出する効果があります。

整腸効果があります。

また、カロリーもほとんどなく空腹をしのげますのでダイエットにもよいです。（ずっとところてんだけでは栄養はほとんどないのでよくはありませんが。）

良かったら参考にして下さい。