筋トレ前の食事は、、、？！

皆さんは、トレーニング前に何を食べてますか？今日のトピックは、トレーニング前の食事についてです。トレーニング前の食事には、注意点があるので紹介します。

1時間前くらいまでに、食事をすること。

タンパク質、炭水化物をしっかり含んだ食べ物を食べること。

具体的な食べ物は、ナッツや豆類、バナナ、コンビニなどで手に入る食品だと鮭おにぎりなどが良いと思います！空腹でのトレーニングは、力が出ないだけでなく筋肉にも良くないのでしっかりと食事をとってトレーニングしましょう！！水分補給も忘れずに〜