生活習慣病について

最近よく聞く生活習慣病とは？

日頃の食生活や運動、また喫煙や飲酒、ストレスなどの生活習慣が関与して、発症の原因となる疾患の事です。

例えば、、、

がん、糖尿病、高血圧、肥満など、

生活習慣病は遺伝や体質により発症する場合がありますが、それ以外が意識することで予防することができます。

予防について

まずは、なるべく不規則な生活をせずに、規則正しい生活をしましょう。

暴飲暴食を避けて、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

過剰な喫煙、飲酒は避けましょう。

ストレス発散をしっかり行いましょう。

少しずつかえていきましょう。