減量中の食事について

減量中は、トレーニングもですが食事にも気をつけなければなりません。

例えば、どんなに良いトレーニングをしても食事面がしっかりとしてなければ身体づくりは難しいと思います。

太らないように食事をするためには、、、

まずは暴飲暴食をしないことからはじめましょう。

そして、なるべく空腹にならないようにしましょう。

ご飯からではなく汁物や野菜から食べましょう。

脂質の多い食べ物はなるべく控えましょう。

タンパク質をしっかり摂取しましょう。

まずはこの５つから試してみましょう。