減量中のトレーニング

減量中のトレーニング

増量中と比べて摂取カロリーが少なくなりますので力が発揮しにくくなったり、モチベーションが上がらない事があると思います。

なるべく使用重量を落とさないように意識し高負荷でトレーニングを行いましょう。モチベーションが下がった時は、思い切って休息をとるのも良いですがもう一度自分自身の目標を確認し頑張ってみましょう。