減量をサポートしてくれる食べ物

今回は、減量期にオススメな炭水化物について紹介します！もちろん減量期以外にもオススメです！GI値の低い食材を中心に紹介します。

穀類・パン・麺類：玄米、ライ麦パン、オートミール、そば

乳製品・卵：プレーンヨーグルト、卵

いも・豆類・野菜：サツマイモ、豆腐、カシューナッツ、ブロッコリー、キャベツ

果物：バナナ、グレープフルーツ

これらがGI値の低い食材の例です。ぜひ、理想のカラダづくりの参考にしてみて下さい！水分補給も忘れずに、トレーニングに励んで下さい！