水分補給は忘れずに！

夏場は、水分補給を意識していても、涼しくなると水分補給をあまりしなくなることがあると思います。ですが、トレーニングをする時、そうでない時でもこまめに水分を摂取することをオススメします。気付かないうちに脱水症状になることもあるので注意が必要です。水分は、体温調節、老廃物の排出、栄養素の運搬など重要な仕事を担ってくれています。トレーニング中は、水やお茶、BCAAドリンクなどがオススメです！

ぜひ、水分をこまめにとって、健康的なカラダを手に入れてください！