椎茸（しいたけ）

椎茸の効果

血液をさらさらにします。椎茸にはエリタデニンという成分が含まれています。エリタデニンは血中コレステロール値を下げる効果があり動脈硬化の予防になります。

骨粗鬆症の予防に効果的です。

便秘予防になります。腸の働きを活発化します。

免疫力を高める効果があります。

運動している方は摂取してみましょう。