検索

有酸素運動について

ウォーキングについて

運動が苦手という方はウォーキングから初めてみましょう。ウォーキングは歩くことで主に健康維持や増進のために行うことが多いです。

周りの方と話しながら気軽に運動することができますのでオススメです。

ジョギングについt

最新記事

こんにちは。グローバルスタッフです。今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。画的な筋トレとは逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...

こんにちは。グローバルスタッフです。今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。目標設定一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4～6％まで落とすことが必要です。 10％くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...