懸垂の動作効果について

＜筋トレトピック＞ 懸垂の動作や効果について ･動作中のポイントとしてはまずしっかり胸を張りましょう。そうすることにより背中が丸まりにくくなります。動作中に背中が丸まってしまうと、背中に刺激がいきづらくなり、効率が悪くなってしまいます。あとは動作中にできるだけ身体がぶれないようにしましょう。ぶれてしまうと様々な部位に刺激が分散し、また、怪我の原因にもなります。