基本のフォームをしっかり行う重要性

どのエクササイズにも基本となるフォームがあります。

エクササイズに重要なのは正しいフォーム、目的に応じた負荷です。そしてターゲットの部位にしっかり効いていてパンプアップ感があるかどうかです。

負荷の設定はものすごく重要ですが、フォームがしっかりしていないと、ターゲットの部位に負荷がかからず関節や、他の筋肉に刺激が逃げていく可能性が高くなります。そうなると身体のバランスが悪くなったりカラダの歪みの原因にもなります。

しっかりとしたフォームを身につけ確実にターゲットの部位を成長させましょう。そのなかで負荷をかけ、様々なトレーニンング法実践しましょう。