九州大会までGlobal Gym Nagasaki2014年8月20日読了時間: 1分こんにちは。九州大会まであと二週間きりました。グローバルからは4名出場します。場所 メルカ築町 5Fホール 日時 8月31日(日)応援よろしくお願いします!あと二週間ですが、できる限り良いコンディションで出場できるように頑張ります。
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...