マッスルメモリー

新年あけましておめでとうございます。お正月はどう過ごされましたか？今年も宜しくお願い致します。

年末年始トレーニングを休むと、筋肉が衰えたと感じませんか？安心してください！衰えていませんよ！！短期間トレーニングを休んでも、筋肉が衰えることはありません！1週間以上トレーニングを休むと、筋肉に張りがなくなり大きさが縮んでしまうと感じてしまいます。ですが、トレーニングを再開すると、すぐに筋肉の張りが戻り、縮んだ感覚がなくなります。これが”マッスルメモリー”です！筋肉は、トレーニングをしていた時の感覚を記憶しており、長期間休んでしまったとしても、トレーニングを再開すれば、すぐにまた感覚を思い出します。トレーニング歴が長い人程マッスルメモリーが発達しています。なので”貯筋”は大事ですね。

年末年始トレーニングを休み過ぎてしまった方、体調不良でトレーニングができなかった方も、今までのトレーニングは無駄にならないので、安心してトレーニングを行ないましょう！！