プロテインを飲むタイミング

今回は、みなさんの大好きなプロテインについて紹介します！プロテインを飲むタイミングって、難しいですよね。プロテインを飲むタイミングは、トレーニング後、朝、就寝前が良いそうです！それぞれの理由を簡単に説明します。

就寝前：睡眠中の成長ホルモン分泌により筋肥大するのに必要なタンパク質を補給するため

朝：栄養や水分が枯渇している朝にタンパク質を補給するため

トレーニング後：いち早く栄養素を筋肉まで届けてあげるため

ぜひ、プロテインを上手に活用して、理想のカラダづくりをしてみて下さい！