ブロッコリー

今回は、今の時期が旬のブロッコリーについて紹介します！

ブロッコリーは、食物繊維、ビタミンB群、鉄分などたくさんの栄養素が含まれています。そんなブロッコリーの効能は、がんの予防、血圧上昇の防止、動脈硬化の予防、骨を強くする、便秘解消などです。ブロッコリーを調理する際は、栄養を逃さないように加熱のし過ぎには注意しましょう。ぜひこれからの食事に取り入れてみて下さい！

寒い冬も終わり、後数ヶ月で夏がきますね！夏に向けて、理想のカラダ作りをジムでしましょう！