ビタミンB群を摂取しましょう！

筋肉肥大のためには高タンパク質な食事だけをとっていれば良いわけでなく、ビタミンをしっかり摂取する事がとても重要です！特に水溶性ビタミンであるビタミンB群は身体作りには欠かせません。ビタミンB群は、糖、タンパク質、脂質の代謝を促進させます。ビタミンB６、ビタミンB12はたんぱく質代謝に働きます。タンパク質を多く摂っても、ビタミンB６、ビタミンB12が不足しているとタンパク質が十分に代謝されず筋肉が発達しません！！

ビタミンB6、ビタミンB12は脂身の少ない赤身肉や魚介類に多く含まれます。サプリメントから摂取するのも良いでしょう！

いよいよ今年もあとわずかとなりました。皆様、今年もお世話になりました。本当にありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願い致します。少し早いですが、皆様良いお年をお迎え下さい。

年末年始の営業スケジュールについてご案内させていただきます。

12/29（土）〜1/4 （金）までお休みとさせて頂きます。新年は1/5（土）の10時より、通常営業いたします。よろしくお願いします。