ビタミンB1で梅雨を乗り切ろう！

ジメジメした梅雨が到来しましたね…。カラダが不調になりやすいこの時期は、ビタミンB1を含む食材を意識して取ってみませんか？ビタミンB1には、糖質代謝を助けたり疲労物質を分解する作用があります。

ビタミンB1は、精製されてない穀類、豚肉やレバーなどの肉類、大豆、ニンニクに多く含まれています。これらの食材を積極的に食べて梅雨に負けない元気なカラダを維持しましょう！

こまめな水分補給も忘れずに、トレーニングに励んで下さい！梅雨を乗り切りましょう！！