トレーニング後の免疫力

こんにちは！２月も下旬となり寒さも和らいできましたが、インフルエンザも流行っており体調を崩しやすい時期が続いてますね。今回は、トレーニング後の免疫力について紹介します。

普段からトレーニングをしている人の免疫力は、トレーニングをしない人に比べて高くなります。しかし、トレーニング直後には、一時的に免疫力が下がります。原因としては、グルタミンの不足や汗による体の冷えがあげられます。この対策として、トレーニング後に体を冷やさないようにすることやグルタミンのサプリを摂取することがオススメです！

まだまだ、寒い日が続きますが、トレーニングをして健康な体をてにいれましょう！