トレーニング前の栄養摂取

筋トレ前の栄養摂取の重要性

筋肉の成長を促す準備をします。またトレーニング中にばてないようにと、質の良いトレーニングをするためです。

だいたい一般的にはトレーニングの一時間半前から二時間前に食事をするみたいです。

例えば、トレーニングの３０分前に食事を摂りトレーニングすると、腹痛吐き気消化不良になったり、脇が痛くなる恐れがあり、効率があまり良くないと思います。

トレーニング前は油が多い食べ物は控えましょう。