トレーニングの原則

みなさん、こんにちは。 ７月も半月が過ぎもう少しで８月になりますね。この時期は日差しが強く猛暑が続くと思われるので過度な日焼けや熱中症に注意しつつ夏を楽しみましょう。また、トレーニーのみなさんもしっかり休養と栄養をとり夏バテしないようにしましょう。

今日はトレーニングを効果的に進めるためのトレーニングの原則を紹介したいと思います。

１）過負荷の原則…筋の活動力を高めるためには、日常で使用するよりも強い運動刺激を筋、または神経筋に課す必要があります。

２）漸進性の原則…筋力レベルの増加に合わせて、次第に負荷刺激を高めていくことです。また同時にトレーニング種目や負荷のかけ方などを高度化・効率化・細分化していくことです。

３）継続性の原則…筋と筋力の高度な発達のためには、強い意思の下で、目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である。

また、次回もトレーニングの原則について説明したいと思います。

前回の英会話の答えは２）です。

今回の問題は、

If something is described as being “hit-and-miss”or “hit-or-miss” it means that it is not accurate ,or that it  sometimes doesn’t go according to plan.

上の英文はどのような意味でしょうか。

また来週水曜日に更新します。いつも読んで下さっているみなさんありがとうございます。これからもよろしくお願いします。