スーパーセットについて

スーパーセットのやり方

二つの拮抗する筋肉をインターバルをいれずに一種目ずつ行います。

例えば、胸を一種類行うとすぐに背中の種目をして、休憩します。

二頭筋なら三頭筋、太ももの表（大腿四頭筋）、裏（ハム）となります。

トレーニングがマンネリ化している方や刺激を変えたい方、時間が限られている方におすすめです。

しっかり時間を計り効率良くトレーニングしましょう。