サプリメントを上手に活用しましょう！

サプリメントの利用は、ダイエット、筋肉肥大にとても効率が良いです。最近では、サプリメントの種類がとても豊富です。プロテインだけでなくマルチビタミン、クレアチン、アミノ酸などの他に、徐脂肪効果のあるカルニチン、CLA等沢山あります。

しかし、サプリメントは、あくまでも補助的なものです！カルニチンを沢山摂取したからといって、1日の摂取したカロリーが1日の消費カロリーを上回っていれば、脂肪は燃焼しません！！又、サプリメントを取ることで安心して、トレーニング、食事の質を落としてしまう場合もあります。トレーニング、食事の管理をしっかり管理した上でサプリメントを摂取しましょう！「日常の食事で、不足している栄養を補う」と考えて摂取すると良いです。