グローバル忘年会Global Gym Nagasaki2016年12月7日読了時間: 1分こんにちは。早いもので今年もあと一ヶ月になりました。先週の土曜日にグローバル忘年会があり、スタッフ含め二十名近くの会員の方が集まり今年も盛り上がりました。トレーニング話やたわいもない話で盛り上がりました。お忙しい中お集まりいただきありがとうございました。
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...