グルタミンについて

こんにちは。

最近は肌寒い日が続いていますね。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。私も３日ほど体調を崩していました。そのようなとき効果的なサプリが実はグルタミンでもあります。（私は今回病院で処方された薬を飲みましたが、、、。） そもそもグルタミンとはなんなのか？と思いますが簡単に言うと骨格筋で合成されるアミノ酸です。※骨格筋とは骨格を動かす筋肉のことです。 グルタミンは体内にたくさん溜まっていますが病気やトレーニングなど心身に負荷をかけると、どんどん消費して足りなくなってしまいます。

グルタミンを摂取することにより免疫力アップやなんと老化防止も期待できます。トレーニングをされている方はトレーニング終了後は特に免疫力が低下している状態になっていますので摂取すると効果的だとおもいます。