カボチャを食べましょう

かぼちゃにはβカロチン（ビタミンA）が多く含まれています。

βカロチンは免疫低下によって発症する病気の抑制効果が期待できます。免疫力アップや抗がん作用、また抗酸化作用も期待できます。

かぼちゃを食べる事によりカラダを温める効果があり風邪予防にもなりますし、冷え性の方に効果的です。鉄分やビタミンCが含まれていて貧血の方にもおすすめの食材です。

かぼちゃの皮にも栄養が豊富ですので捨てずに食べましょう。油を使い調理すると吸収力アップです。

寒い冬にかぼちゃを食べて風邪引かないようにしっかりトレーニングしましょう。