ウォーミングアップ

最近は、気温も低くなり、夕方以降は肌寒いですね！これからの季節は、トレーニング中のケガに注意が必要ですね！トレーニング前には、全身の関節部周辺のストレッチと軽いウエイトからのトレーニングがオススメです！冷えたカラダでのトレーニングは、大きなケガの原因になるので注意が必要です！

これから寒くなりますが、寒さに負けず、カラダを温めてケガのないようにトレーニングをしましょう！

With Dave Henry at the #Asiangrandprix