とうもろこし

夏といえば、とうもろこしの美味しいシーズンですね！

とうもろこしには、こんな効果があります！炭水化物豊富でエネルギー源、疲労回復効果、整腸作用、便秘改善などです。夏バテのときに、スープにして食べたりすると効果的です。また、１００gで約１００kcalほどなので、普段のダイエット食にも良いですね。しかし、ボディービルの減量には、炭水化物が多いため注意が必要です。

季節の野菜には、その時々の旬があります。ぜひ、食べてみて下さい！