とうとう一ヶ月きりました。Global Gym Nagasaki2014年7月2日読了時間: 1分こんにちは。最近雨の日が続きなかなかタンニングができませんね。そんなことより、とうとうジャパンオープンまで一ヶ月をきりました!そして、九州大会まであと二ヵ月!今週は、岡山県で日本クラス別があり、トップで活躍されている方も多く出場されますので誰が優勝するのか楽しみですね。また、自分自身も大会まであと二ヶ月なので後悔しないように一日一日コツコツと身体を鍛えていきます。
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...