top of page

February 29 2012

<筋トレトピック> チーティングのメリット ・他の部位の筋肉をかりることにより、いつもより高重量を扱うことができる。 ・ストリクトの時より筋肉に負荷をかけることが可能になる。 ・瞬間的に大きな力を発揮することができる。

デメリット ・チーティングに頼りすぎて他の筋肉を使いすぎる ・オーバートレーニングになりやすい。 ・フォームが崩れやすい ※チーティングをするときはフォームを意識してまた、反動をつけすぎないようにしましょう。

<英文トピック> 問)この店をチェック! ×Che

お問い合わせ095−849−1888 グローバル


20120307-152231.jpg

20120307-160245.jpg
閲覧数:6回

最新記事

すべて表示

トレーニング計画の立て方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したやり方です。筋肉を発達させるためには 適切な負荷 適切な回数 適切なインターバル 適切な頻度 適切なセット数 この5つの"適切"

ダイエット初期の過ごし方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに5%まで落とすのはかなりの覚悟が必要です。 出場する大会日が決定したら、そこから逆算して「いつまでに体脂肪率◯%を達成する」な

Comments


bottom of page