top of page

February 29 2012

<筋トレトピック> チーティングのメリット ・他の部位の筋肉をかりることにより、いつもより高重量を扱うことができる。 ・ストリクトの時より筋肉に負荷をかけることが可能になる。 ・瞬間的に大きな力を発揮することができる。

デメリット ・チーティングに頼りすぎて他の筋肉を使いすぎる ・オーバートレーニングになりやすい。 ・フォームが崩れやすい ※チーティングをするときはフォームを意識してまた、反動をつけすぎないようにしましょう。

<英文トピック> 問)この店をチェック! ×Che

お問い合わせ095−849−1888 グローバル


20120307-152231.jpg

20120307-160245.jpg
閲覧数:6回

最新記事

すべて表示

トレーニング後の筋肉がつく過ごし方

こんにちは。#グローバル スタッフです。 今回はトレーニング後の筋肉がつく過ごし方についてお話ししていきます。 プロテイン(タンパク質)の摂取 筋トレ後は、まず「 プロテイン(タンパク質)を摂取すること」が大切です。なぜなら、筋肉の合成が活発に行われるタイミングは「トレーニングを終えたあと」であるため。筋トレ後30分以内にプロテイン(タンパク質)を摂取することで、筋力の向上・筋肉量の増加が期待で

bottom of page