Big3を鍛えよう！

トレーニングを始めたばかりの方は、どこの部位を鍛えたらよいか分からず悩むことがありませんか？そんな方には、Big3（胸、背中、足）を鍛えることをオススメします！

Big3と呼ばれる部位の筋肉は大きいため、これらを鍛えることでカラダの基礎づくりを行うことができます！代謝も上がり、ダイエットにも効果的です！

具体的な種目は、胸：チェストプレスマシーン、ペックデック、背中：シーテッドロー、ラットプルダウン、足：レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスなどです！是非、トレーニングに取り入れてみて下さい！