ゴーヤ

８月になり暑い日が続いてますね。今回は、夏バテ防止、ダイエット効果、血糖値を下げる効果などがあるゴーヤについて紹介します！ゴーヤは、ビタミンC、食物繊維、カルシウム、鉄分を多く含んだ栄養価の高い野菜です。ゴーヤのビタミンCは、加熱に強いため、ゴーヤチャンプルで食べるのがオススメです！ゴーヤの食物繊維には、腸内環境を整える効果や食欲増進効果があります。また、鉄分には貧血予防、カルシウムには免疫力向上効果があります。ゴーヤを食べて、夏バテ防止をしましょう！

まだまだ暑い日は続きそうなので、熱中症には注意してトレーニングして下さい！また、８月からプロテインに新フレーバー『ブラウニー』が加わったので、ぜひトレーニング後にお試し下さい！