きのこ

きのこには、多くの栄養素が含まれています。（特にビタミン、ミネラルが豊富と言われています。）

そして低カロリー食品です。

きのこの栄養効果で有名なのが、免疫力を高める事です。それだけではなく病気への抵抗力を高めることも期待できます。

食物繊維も豊富で、美肌効果やがん予防にもなると言われています。

また、生活習慣病の予防にもなります。

栄養豊富で低カロリーですのでしっかり摂取しましょう。