卵

卵は完全栄養食と言われています。

筋肉をつけたい人はもちろんの事、中高年の方で筋力が落ちている方は積極的に摂取しましょう。

卵には約７gのたんぱく質が含まれていてアミノ酸スコアは１００です。

※アミノ酸スコアが高いほどアミノ酸がバランスよく含まれていて栄養価が優れている食品と言われています。

卵を摂取する事により

アルツハイマー病の予防や、生活習慣病の予防や風邪の予防が期待できます。