体調管理
- Global Gym Nagasaki
- 2014年11月19日
- 読了時間: 1分
こんにちは。11月も中旬になり、更に冷え込んできましたね。
最近長崎ではインフルエンザや風邪がはやっているみたいです。
病気にかかってしまうと、トレーニングする方にとっては良いことはないと思います。
トレーニングもですが体調管理もしっかりしましょう。手洗いうがいやきちんとした食事や十分な睡眠を確保しましょう。 調子が悪い時はなるべくトレーニングはせずに、体調を整えてトレーニングを再開しましょう。
病気だけではなく、ケガにも注意しましょう。エクササイズだけではなくウォームアップクールダウンをしっかり行いましょう。
