運動、栄養、休養のバランス

＜筋トレトピック＞ 肉体改造をしようと思ったら、やはりまず、激しい運動をして身体を変えようと思うと思います。ですが、ただ運動をするだけでは、筋肉を破壊していくだけです。ここでしっかり栄養補給をしましょう。栄養補給をすることにより、壊れた筋肉に栄養がいきます。（過剰摂取すると脂肪となる）ですが、これだけではなく、しっかり休養をとりましょう。休養をとることにより、壊れた筋肉が修復されていきます。そうすることによりどんどん筋肉が成長していきます。この運動栄養休養のバランスがしっかりとれたとき良い形で成長しますので、皆さん、よかったらこれをきに意識してみましょう。

＜英文トピック＞ Onigiri rice ball have long been popular. They can be eaten with one hand are easy to carry around. 訳）おにぎりは古くから愛されてきました。おにぎりは、片手で食べられ簡単に持ち運ぶことができます。

今年最後のブログ更新になりました。いつも見てくださってくれている方々ありがとうございます。来年も宜しくお願いします。 お問いあわせ０９５－８４９－１８８８　グローバル