top of page
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

太らないように心がけましょう。

<筋トレトピック> 太らないようにするための心得。 食事を意識する。 一日三食しっかりとり、栄養バランスをしっかり整えましょう。いきなりストイックに、食事制限しても長続きしない可能性がありますので、まずは、暴飲暴食をしないだとか、脂っこいものはなるべく控える等、身近なもので、意識すれば、クリアできるものをひとつづつ確実にクリアしていきましょう。 計画的に運動する。 いきなり重いものをもったり、頑張りすぎないように、こつこつとまずは、フォームをしっかり覚えて少しずつトレーニングに慣れて行きましょう。 また、有酸素運動も最初は、一分でも長く走れるように練習しましょう。

<英文トピック> 俺はドクターストップで、もうああいうものは食べられない。 ×I can’t eat that anymore because of my doctor’s stop. A persons stop usually means the place where he or she gets off of a bus or train.Its unrelated to what you’re allowed to eat! dokutaa suttopu is Japanese English.We say that we can’t do something because of doctor’s orders.

○I can’t eat that anymore. It’s doctor’s orders. [WEEKLY7/7/2012 No.2058引用]

お問い合わせ095−849−1888 グローバル


20120711-221611.jpg
 
 

最新記事

すべて表示
トレーニング計画の立て方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...

 
 
ダイエット初期の過ごし方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...

 
 
bottom of page