ベンチプレスについて

<筋トレトピック> ベンチプレスについて 基本的なフォーム 1、バーの真下もしくは、少し上の方に目線を合わせる。 2、手幅は、肩幅より少し広めに握ります。(動作の時に関節が痛くならない広さ) 3、できるだけ腰が反らないように意識して、足の踵の方に力を入れる。 4、動作のときバーは胸の中心もしくは、少し上の方へおとします。 5、動作中は息を止めず力を入れるときに息をはきましょう。 よかったら試してみましょう。 <英文トピック> Long noodles in steaming hot soup…In Japan,just about everyone loves ramen.Ramen shops can be found nationwide.One bowl costs from about 500 to 1000 yen. 訳)長い麺に温かいスープ。日本では大抵誰でもラーメンが好きです。ラーメン店は全国各地にあり、一杯500円から1000円です。 ポイント cost~は費用がかかるという意味で、ものの値段を説明したい時に便利な表現です。 お問い合わせv095-849-1888 グローバル

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