プレワークアウト

プレワークアウトとは

主に血流を促進させるアミノ酸が含まれているドリンクやサプリを運動前に摂り運動の質をあげる行為です。

効果

持久力アップ、バテにくくなる。そして疲労回復にも効果的です。

脂肪燃焼効果も期待できます。

筋肉量アップも期待できます。

よくシトルリンやアルギニンを摂取されている方が多いですね。

トレーニング前、中、後の栄養摂取は、重要です。