トレーニングを継続的に行うために

トレーニングをしていると初めはやる気に満ち溢れていても、いつの間にかその熱も冷める事が多々あります。トレーニングで一番大切なことは、コツコツと継続的に行うことだと個人的に思います。 トレーニングを継続させるためには、 1、ジム通っている方、トレーニング初心者の方はまずは、しっかり目標をたてましょう。 2、ジムの雰囲気、マシーンになれましょう。 3、慣れるまでは、フォーム、何処に効いているのか意識しながら行いましょう。 4、徐々に使用重量をアップしていきましょう。 5、いろんなトレーニング方法トレーニングしてみましょう。 6、栄養補給、休養のバランスを考えながらトレーニングしましょう。 トレーニングのさいは、オーバートレーニングに気を付けましょう。

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