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GI値って何?

みなさんは、ダイエットをする時に、何を意識して行いますか?今回は、ダイエットに役立つ知識の1つGI値というものを紹介します!

GI値とは、食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものです。GI値の低い食品を摂取することは、血糖値の上昇が緩やかなため、インシュリンの分泌も抑えられ、肥満の予防にもなります。GI値の低い食べ物は、大豆食品やサツマイモやヨーグルトなどです!

ぜひ、GI値の低い食品を取り入れて、理想のカラダを手に入れましょう!

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