Big3を鍛えよう!

トレーニングを始めたばかりの方は、どこの部位を鍛えたらよいか分からず悩むことがありませんか?そんな方には、Big3(胸、背中、足)を鍛えることをオススメします!

Big3と呼ばれる部位の筋肉は大きいため、これらを鍛えることでカラダの基礎づくりを行うことができます!代謝も上がり、ダイエットにも効果的です!

具体的な種目は、胸:チェストプレスマシーン、ペックデック、背中:シーテッドロー、ラットプルダウン、足:レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスなどです!是非、トレーニングに取り入れてみて下さい!

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