Global Gym Nagasaki2015年8月19日読了時間: 1分胸胸のトレーニングについてプレス動作、、、ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレスなどプレス動作は胸の厚みをつくりだします。フライ動作、、、ダンベルフライ、ペックデック、ケーブルクロスオーバーなどフライ動作は胸の形をつくります。胸トレの注意点ベンチプレスの時はお尻を浮かせないようにして反動をつけないようにしましょう。しっかりバランスをとりながら行いましょう。フライ動作の時は高重量で下げすぎると肩肘を痛めやすいので注意しましょう。
胸のトレーニングについてプレス動作、、、ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレスなどプレス動作は胸の厚みをつくりだします。フライ動作、、、ダンベルフライ、ペックデック、ケーブルクロスオーバーなどフライ動作は胸の形をつくります。胸トレの注意点ベンチプレスの時はお尻を浮かせないようにして反動をつけないようにしましょう。しっかりバランスをとりながら行いましょう。フライ動作の時は高重量で下げすぎると肩肘を痛めやすいので注意しましょう。