鉄分は人間のカラダの全てを通る成分です。
鉄分が不足すると、、、有名なのは貧血に陥りやすいことです。
貧血になると、酸素や栄養素が行き届かなく色んな障害を起こす原因となります。
頭痛、めまい、吐き気といった症状がでてきます。
鉄分と一緒にビタミンやミネラルも摂取すると効果的です。
食材ですと、菜の花、カツオ、イチゴなどに含まれています。
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