近況

ダイエット開始して約一週間のジュンさん、徐々に体重が減ってきています。

すでにスタートから1.6kgです。

朝20分のインターバルトレーニングを行います。

夜はいつもの分割のトレーニングと5分の有酸素運動です。

食事は4回で毎食200グラムのご飯とササミや魚などを摂取します。

一週間に一回体重を計りダイエットのペースを調整しています。

順調のようです。

0回の閲覧
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon