腰痛について
腰痛の原因は？
腰や腹を守る筋肉が十分に鍛えられていない可能性があります。
インナーユニットと呼ばれる筋肉を鍛えていないと腰椎に負担がかかり腰痛になる恐れがあります。
またインナーユニットは呼吸や内臓の機能にも大きく関与しています。
背骨のs字カーブが変形して腰椎に負担がかかっている恐れがあります。
予防としては日頃から姿勢を意識しながら生活しましょう。また運動後はしっかりストレッチを行いケアしましょう。運動中は正しいフォームでエクササイズを行いましょう。
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