Global Gym Nagasaki2017年2月22日読了時間: 1分減量減量のポイントしっかり食べながら減量しましょう。食べずに痩せるのはカラダに良くありません。炭水化物、脂質、たんぱく質のバランスを考えてご飯を食べましょう。たんぱく質をしっかり摂取しましょう。脂質でも良質な脂質は積極的に摂取しましょう。揚げ物は極力控えましょう。アルコールもなるべく飲まないようにしましょう。運動量は下げないようにしましょう。睡眠時間はしっかり確保しましょう。
減量のポイントしっかり食べながら減量しましょう。食べずに痩せるのはカラダに良くありません。炭水化物、脂質、たんぱく質のバランスを考えてご飯を食べましょう。たんぱく質をしっかり摂取しましょう。脂質でも良質な脂質は積極的に摂取しましょう。揚げ物は極力控えましょう。アルコールもなるべく飲まないようにしましょう。運動量は下げないようにしましょう。睡眠時間はしっかり確保しましょう。