集中!

こんにちは。

ダイエットを開始して二ヶ月が経ちます。

私自身も、少しづつ身体が変化してきました。

減量中のトレーニングは、特に、減量前のトレーニングと変わらず、基本は高重量でのトレーニングです。

ですが、たまに刺激を変えるために、高重量+最後に低重量高回数で追い込んだりしています。または、ドロップセット法で追い込んでいます。

トレーニング中気をつけていることがあり、当たり前のことですが集中して行うことです。

集中力が途切れてしまうと、急に疲れがでたり、それにより、ウエイトが急に扱えなくなってしまいます。

きつい時こそ、休憩が長くなりすぎないように頑張りましょう。

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