ラム肉

ラム肉は、筋肥大、ダイエットに効果的な食材です！

栄養価は100gあたり、217kcal、たんぱく質19g、炭水化物0.2g、脂質14.4gで、高たんぱく質な食材です。

脂質が高めですが、ラム肉に含まれる脂肪は消化吸収されにくいため、便とともに体外へ排出されます。また、ラム肉は脂肪燃焼の効果を促すカルニチンというアミノ酸を多く含みます。

少し匂いに癖がある食材ですが、ジンギスカンやラムチョップとして食べると、とても美味しいですよね！ラム肉をたくさん食べてトレーニングに励みましょう！！